20 Km de sourires

A J-1, les conseils d’Aymeric, coureur

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Si vous avez  été raisonnable cette semaine, vous avez bien dormi, vous avez fait des réserves de glucides lents (pâtes, riz…) et vous vous êtes hydraté pour éliminer au maximum les toxines. Et maintenant, à la veille de la course ?Si vous pensez que vous aurez du mal à manger demain matin (réveil très matinal, stress…) pensez à bien vous alimenter la veille au soir – par exemple un bon plat de pâtes !
Pour le matin de la course, n’hésitez pas à arriver en avance, et ainsi éviter de vous ajouter du stress inutile pour retrouver le départ/la tente de la Chaîne de l’Espoir, les WC, accrocher votre dossard, vous étirer…
D’autant plus que toute l’équipe de la Chaîne de l’Espoir sera là pour les derniers encouragements/conseils avant le départ !

Et ne commencez pas à gamberger sur ce 20km, notamment pour ceux qui découvriront la distance, bref, ne soyez pas obnubilé par la course, mais profitez plutôt de la bonne ambiance !